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孕前沒吃葉酸怎麼辦?備孕媽媽應該怎樣補葉酸
來源:家庭醫生在線 時間:2016-08-30 09:28:00 作者:
 
 

  怎樣纔能夠孕育一個健康、優質的寶寶呢?生活中備孕夫妻需要會做好各個方面的准備,例如:健康檢查、戒煙戒酒,養成良好的生活習慣之類等等。那麼,女性孕前要吃葉酸嗎?據悉,女性孕前開始補充葉酸,能夠有效預防胎兒神經管畸形,各位未來的准爸媽們可千萬不要忽視哦!那麼孕前沒吃葉酸該怎麼辦呢?

  擔心:孕前沒吃葉酸怎麼辦?

  孕前沒吃葉酸也可以在孕後三個月補吃葉酸,如果懷孕三個月也沒有吃葉酸,可以到醫院做B超檢查確診胎兒是否有神經管畸形。

  如果沒有,孕前沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會太大,主要保持營養均衡和作息規律,對胎兒的健康發育有很大幫助。

  一般建議准媽媽孕前三個月和孕後三個月吃葉酸,有促進骨髓中幼細胞成熟,預防胎兒神經管畸形的作用。葉酸屬於B族維生素的一種,通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高,其中以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富,另外在動物的肝腎中也含有不少的葉酸。

  葉酸含量較高的食物有動物肝髒、多葉的綠色蔬菜、豆芽、谷類、花生等,例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等,都是含葉酸多的食物,平時准媽媽在飲食上注意多吃這類食物,也能有補充葉酸的作用。

  懷孕前三個月開始補葉酸

  在懷孕的頭三個月,人體的神經管開始發育,神經細胞開始分裂,這個時候如果葉酸缺乏,神經管發育會不全,容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經管的危險減少50%?70%。

  所以,婦女在准備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期,再服用三個月葉酸;到了孕晚期,根據情況,在醫生指導下可適當服用葉酸。

  每日服用一小片

  現在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。趙建月提醒,攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,乾擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕,應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。

標簽:前 備 三個月 編輯:孫玲 
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