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空調吹出關節病?醫生支招夏季如何保關節

來源:澎湃新聞 時間:2017-07-17 09:00:56 作者:
 
 
 
 

  冬季由於血管的收縮、活動量的減少可以導致關節病的患者出現一些不適的癥狀,但到了夏季,如果一味貪涼、受寒,長期在空調中待著,同樣也會導致關節僵硬、行動不便等不舒服的感覺。復旦大學附屬中山醫院風濕免疫科主任姜林娣醫生指出,夏季也應該注意關節保健。

  姜林娣醫生指出,關節疼痛的原因有很多,有些有基礎性疾病,比如類風濕關節炎和強直性脊柱炎等慢性炎癥性關節病,有些是由於關節的退化,比如骨關節炎。不同的病因要針對性的治療。患有關節疾病的病人,不正確的運動、過度勞累、感冒、受涼以及停用治療的藥物等等都有可能會加重病情。

  夏季天氣炎熱,有些類風濕病患者的關節疼痛癥狀有所緩解,有些患者會停藥,或單純采用外敷土方藥。姜林娣醫生指出,『患者不應該自行停藥,天氣變熱對癥狀有一定緩解,很多人也因此停藥,但如果就這樣松懈治療,會給病情復發。』

  另外,夏季吹空調也會使關節受涼,致病情加重。姜林娣醫生建議,空調溫度應該控制在27℃左右,這時人體的感覺將更為舒適。此外,還要注意不要在風口處睡覺,可以套件衣服避免皮膚裸露在外,睡覺的時候蓋床薄被,特別對已有關節病的患者,空調風扇切忌直接對著身體吹,尤其要注意保護腕、肘、肩、膝等部位,出汗後也要注意不能馬上把電風扇對著自己吹。

  在空調房裡靜坐一段時間後,最好起身活動一下關節,舒展一下筋骨。如果平時患有肩周炎及腰背痛,夏天可以選擇亞麻席或帆布席,最好不要直接睡竹涼席。

  姜林娣醫生也指出,適當鍛煉可以幫助患者減輕癥狀,進行適當的活動可以改善病情,達到增強體質、維持關節活動的作用,還可避免關節強直和萎縮。活動量宜由小到大,時間由短到長,若活動後關節疼痛加重,說明活動過度,需要及時調整。對於膝關節腫脹、關節積液的患者避免跑步等劇烈活動。

  『比方說一些患者的病變部位在腰背部,我們希望他能做一些彎腰、展頭頸、脊柱的活動,保持脊柱的柔韌性、增加腰背部的肌肉,來維持腰背部功能,當然,如果患者有腰椎間盤突出,我們不建議患者做一些劇烈的彎腰動作,這樣會加重病情。不同關節疾病的運動要點不同,最好在康復科醫生的指導下來做運動康復。』姜林娣醫生說。

  另外,需要注意的是,雨水穿拖鞋易患關節炎。腳部是血管分支的最末梢部位,脂肪層薄,保溫性差,腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。夏天出汗較多,當腳長時間被雨水淋濕,或用冷水洗腳時,會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞。加上鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加,受到冷刺激後,還會引發抽筋。

  如果經常這樣做不但會使腳受涼遇寒,時間長了還會導致排汗機能障礙。此外,突然刺激還會使正常運轉的血管劇烈收縮,可能導致血管舒張功能失調,誘發肢端動脈痙攣,從而引發一系列疾病,如紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。

  姜林娣醫生提醒,關節病患者雨天要注意保暖,每晚臨睡前用溫水洗腳。天陰下雨時病情往往劇變,應減少外出活動,並注意保暖。有需要的話還要注意用護套保護好關節部位,避免直接吹風,預防感冒。

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