健康要聞  美容瘦身  名醫堂  曝光臺  健康大講堂  兩性保健  男 人  女 人  中 醫
政策解讀  飲食養生  微資訊  看健康  家庭小藥箱  心理情感  育 兒  養 老  藥 品
您當前的位置 : 中安在線在線健康新健康欄目女人

女性更年期血壓高多數能恢復

來源:中國婦女報 時間:2018-01-31 10:26:58 作者:田穎
 
 
 
 

  女性一生的激素水平都在動態變化,絕經期女性的雌、孕激素都處於一個相對很低的水平,在這個階段女性不光會有睡眠質量變差,情緒不穩定,易急躁的情況,很多疾病也會找上門來,稱為更年期綜合征,高血壓就是其中一個。

  絕經期高血壓多為暫時性但不可輕視

  更年期出現的高血壓有一個特定的名字,叫做『更年期高血壓』,它是由於女性更年期階段雌激素分泌減少,卵巢功能衰退,導致內分泌失調,植物神經功能紊亂,引起血壓波動。更年期是一個『分水嶺』,更年期前,女性高血壓的患病率低於同年齡的男性,但是在進入更年期後,女性的高血壓的發病率就會明顯上昇。

  一旦更年期出現高血壓,那過了更年期血壓還會這麼高嗎?更年期高血壓是由於激素水平大幅減低所致,屬於癥狀性的高血壓,很多更年期女性在日常生活中測血壓時血壓都正常,只是在情緒激動、睡眠不好的時候測量纔會出現血壓昇高,這種高血壓往往是暫時的,順利度過更年期後血壓就會恢復正常。

  但是,並不是所有的更年期高血壓在經過更年期後都能恢復。這是因為隨著年齡增長,血管彈性逐漸下降,如果年輕時血脂較高,這就增加了動脈粥樣硬化的風險,長期下去度過更年期後就可能會患上高血壓。

  所以,當您在這段時間發現自己的血壓不穩定時,一定要定期監測,調整生活狀態,如果血壓仍處於較高水平一定要去醫院就診,千萬不要輕視更年期高血壓。

  更年期出現高血壓該怎麼辦?

  限鹽限糖限脂。在這裡要向大家介紹一個概念,即『鹽敏感性高血壓』。鹽敏感性高血壓是指一些人對攝入的鹽相對敏感,相對高一些的鹽攝入量就會導致血液中的鈉濃度昇高,引起血壓昇高。目前我國高血壓患者中60%是鹽敏感性高血壓,所以,『鹽敏感』這個問題不容忽視。

  而絕經期和絕經後的女性交感神經活性增強,活躍的交感神經可能使全身小血管痙攣,血管外周阻力增加導致血壓昇高。在鹽敏感性高血壓的防治中,限鹽是關鍵,所以我們建議絕經期女性要『限鹽飲食』,盡量避免『禍從口入』。

  那麼,為什麼還有限糖限脂呢?這裡的限糖限脂不光是指糖類,還指的是一些高熱量的食物。更年期的女性雌激素的分泌突然降至較低水平,使雌激素對垂體的抑制減弱,糖代謝失常、食欲亢進,但新陳代謝降低又會導致熱量消耗減少,出的少入的多,就會加重肥胖的風險,女性肥胖可不是一件好事,所以我們要限鹽限糖,減少脂肪攝入,盡可能飲食清淡。

  補充雌激素、鈣。如果在更年期過程中您的激素水平降得很快,機體無法短期適應,會造成血壓突然昇高。而報道提示婦女每天攝入1000毫克的鈣,可以使血壓的舒張壓下降約6%。所以您可以適當補充雌激素和鈣。雌激素的補充需要在醫生的監測下進行,同時您可以多喝一些豆漿、蜂蜜輔助。

  對於鈣的補充您同樣可以通過飲食進行,每天可以早晚服用一杯溫牛奶,並吃一些魚、蝦等含鈣量高的食物。

  調節身心。更年期很多女性都會出現面色潮紅、脾氣急躁、失眠多夢的情況,感覺『身體不受控制』。當您出現這樣的情況時,一定要調節好情緒,正確宣泄不良情緒,時時開導自己,保持胸懷開闊樂觀,心情舒暢,保證睡眠時間的同時適當進行戶外鍛煉,讓身體活動起來,纔能安全平穩度過人生的這一道『坎兒』。

  我們想告訴您的是,更年期高血壓並不可怕,更年期是正常的生理過程,是女性機體走向衰老的一個標志,如果血壓一直徘徊在一個較高狀態,應該去醫院尋求醫生的幫助,不要輕視血壓的波動。(北京朝陽醫院心內科副主任醫師 田穎)


更多權威信息,請掃描關注『中安在線』微信

(打開微信,掃一掃)


標簽:更年期 編輯:汪賽霞 
     相關新聞
· 女性更年期飲食五多五少
2017年06月14日 08:48
· 年近半百 女性如何應對多事之秋?
2017年03月29日 15:05
· 女人更年期如何調理
2017年03月13日 14:11
· 莫名發火或是更年期提前 女性防『早更』要避免盲目減肥
2017年03月06日 09:14
 
  健康熱點
昆凌坦言生完二胎身體變差 產...
荷蓮一身寶,秋藕最補人秋季...
養心安神 推薦山藥百合蓮子甜湯
練瑜伽有益身心 有類人可別跟...
皮膚破損早期處理用藥
麥當勞明年開始全球逐步停用...
兒童?疹性咽峽炎進入高發期
一天少喝一罐汽水 一年能減重...
關於三七,這些知識你知道嗎?
日常煎煮中藥講究多
 
  曝光臺
8批次人參飲片不合格
去年全國食品抽檢合格率97.6%
國家食藥監總局公布10批次不...
校服可能穿出皮炎 智能馬桶可...
這些『保健品』專騙老年人 千...
  看健康
 
 
 
 
 
 
 
中安在線健康頻道所有信息僅供用戶參考,不可替代專業診斷
地址:合肥市政務區潛山路安徽報業大廈 電話:0551-65179860-206

中國安徽在線網站(中安在線)版權所有 未經允許 請勿復制或鏡像 
增值電信業務經營許可證:皖B2-20080023 信息網絡傳播視聽節目許可證:1208228