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坐月子不洗澡還要猛補雞蛋、肉類?這些做法不靠譜

來源:人民網-科普中國 時間:2018-06-04 15:29:40 作者:萬曉玲
 
 
 
 

  『坐月子』是我國女性在生產之後普遍都要經歷的一個階段。從字面理解,『坐月子』就是休息一個月的時間,而醫學上所說的『產褥期』則有6周時間,也就是42天。那麼,在坐月子期間,女性應該注意哪些問題?應該如何科學地度過醫學上所說的『產褥期』呢?

  據《中國婦女報》報道,女性產後更應注意個人衛生。月子裡,產婦要把懷孕時增加的血容量排出去,新陳代謝會比較旺盛,最明顯的表現就是多汗,醫學上叫作『產後褥汗』,汗液需要及時清洗乾淨。因為要排惡露,新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位,應每天用清水洗淨流出來的血跡,不然會增加產褥感染的風險。另外,乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺,加上給寶寶喂奶,各種水分、糖分、蛋白質、脂肪等混合在一起,如果不注意清潔,很容易使病菌趁機侵入。《羊城晚報》建議,產婦在坐月子期間可讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡,可理氣血、逐寒濕、止血、安眠、溫經。

  此外,據《南方日報》報道,子宮的護理是產後坐月子保健的重點,研究發現適當的按摩可提高子宮的收縮能力,避免產後大出血,同時也有助於惡露的排出。

  從飲食方面來講,很多產婦在坐月子期間都會大量攝入雞蛋、肉類,急於進補,但是這樣的飲食方式未必正確。據《羊城晚報》報道,女性在產後哺乳期的飲食應當多樣但不過量,要增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產品,補充營養。

  另據《北京青年報》報道,坐月子期間還應注意以下幾點:

  1.好好靜養,不要四處亂動,隨意亂跑、亂竄;

  2.不應長時間看電視和看書,所謂久視傷血,尤其對於氣血薄弱者來說,會落下病根;

  3.可適量活動,不可做大量運動;

  4.在哺乳期時一定要情緒平和,不能發怒。(萬曉玲)


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標簽: 編輯:汪賽霞 
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